Jonna Molin
  • Etusivu
  • Koulutuskeskus Happylifestyle-HALI
  • Palvelut
    • Jooga ja Meditaatio
    • Mentorointi ja eteenpäin ohjaus
    • Muutos- ja Motivaatio valmennus
    • Stressinhallinta
    • Onnellisuus ja Itsetuntemus
    • Työnohjaus
  • KAUPPA
  • Blogi
  • Facebook
  • Ota yhteyttä

Palvelen sivustollani Happylifestyle - HALI
www.halistyle.com

Nähdään rakas siellä!

Unelmia, elämää ja visioita...

12/1/2016

0 Comments

 

Blogin päivittäminen on hieman huomaamattakin jäänyt nyt aivan totaalisesti uusien mielenkiintoisten asioiden, uuden luomisen ja yrittäjän elämäntavan  jalkoihin.

Picture
Yritykseni on laajentumassa vuoden vaihteessa niin huimasti, että kaikki visiot, inspiraatio ja mielenkiinto on pyörinyt niiden asioiden parissa jo jonkin aikaa.

Intohimoni auttaa, jakaa iloa ja inspiroida ihmisiä alkaa olla jakaantunut niin moneen osa-alueeseen ja moneen osaamiseen, että pieni "tilien selvittely" itsensä ja yrityksen sivujen kanssa alkoi olla paikallaan :)

Aloin jakaa osaamistani ja ammattitaitoani nyt selkesti omiin palveluihinsa, mutta katsotaan miten kaikki tästä muokkaantuu.
Picture

Pääsemme aloittamaan uuden vuoden aivan kuin puhtaalta pöydältä, kun palikat alkaa viimein olla pikkuhiljaa paikoillaan :)

Sivustoni www.halistyle.com  Tarjoaa kaikki palvelut tällä hetkellä selkeästi.

<3 Jonna
0 Comments

Helppo Raakasuklaa

9/7/2016

0 Comments

 
Picture
Helpoimman raakasuklaanhan saat tehtyä pelkästä kaakaomassasta, löytyy kaupasta pussitettuna (kaakaopavut muussattu massaksi). Tämän helpompaa ei toki olekkaan. Makeutuksena hunaja tms. vesihauteessa sulamaan molemmat, siitä muottiin ja jääkaappiin, niin suklaa onkin jo valmis.

Mutta jos haluamme pehmeän makuista, maukasta suklaata, kannattaa sekaan lisätä vielä muutama muukin raaka-aine :)



Näillä onnistut helposti:

-Kaakaomassa, pieni pala
-kaakaovoi, n. 2dl
(lisäksi halutessa kookosöljyä ihan vähän jos kaipaat pehmeyttä)
-Lucumajauhe, n. 2dl

Makeutukseen
Hunaja, kookossokeri, koivusokeri, agavesiirappi tms.
Herkkumakuun Vanilja-jauhe, kaneli, kardemumma yms.

Halutessasi sekaan voi lisätä mitä vain keksit! Rusinat, marjat, pähkinät, siemenet, taatelit ym. toimii loistavasti <3

Voisin suositella määrien suhteen omaa makuasi. Kun laitat pienen palan kaakaomassaa vesihauteeseen sulamaan ja hetken päästä sekaan kaakaovoita. Näiden sulettua, voit lisätä makeutuksen ja lucumaa sekaan, jotta seos aavistuksen "paksuuntuu" saa tuntumaa, ja maku alkaa muistuttaa lempeämpää kuin pelkkää kitkerää kaakaovoin makua. Lisää makeutusta tarvittaessa ja maistele seosta.

Älä jäähdytä suklaaksi kitkerän makuista massaa. Vaan lisäile aineita niin kauan että seos on hyvää. Ethän päästä myöskään vettä missään vaiheessa suklaamassan sekaan!

Nautinnollisia suklaahetkiä <3


0 Comments

Tortilla päivä!

9/6/2016

0 Comments

 
Picture
Vanha vinkkini näkynyt fb sivullanikin useasti, mutta blogiin en ollut vielä saanut. Nyt lisäilen viimein näitä ikivanhoja suosikkeja myös tänne blogin puolelle talteen.


Tortillapäivä voi olla oikein ihana myös niin että korvaat turvottavat ja raskaat tortillaletut tai tacokuoret salaatilla tai kaalinlehdellä :)

Molemmilla maistuu oikein ihanalle, kannattaa ainakin kokeilla! Ja näitä voi vaikka syödä hieman useammankin.

0 Comments

Lämmittävä Sosekeitto

1/13/2016

0 Comments

 
Pakkaspäiviin sopii mielestäni ihanasti lämmin sosekeitto, ehkä hieman tulisena, sisäisesti kroppaa lämmittävänä. Tässä nyt myös mukana varsiselleriä, ja toki paljon kaikkea muutakin.


Ainekset:

bataatti
parsakaali
kukkakaali
kesäkurpitsa
porkkana
varsiselleri
kikherne
valkosipuli
vettä

Kaikki kiehumaan pehmeäksi.
Kiehumisen jälkeen voi kaataa veden kattilasta säilöön.
Muussaa kaikki hienoksi sauvasekoittelimella tms. lisää sen jälkeen säilöön kaatamaasi vettä sekaan mausteiden kanssa. Voit lisätä halutessasi hieman kookoskermaa sekaan. Mutta minusta ihanaa ilman mitään!
0 Comments

Aineenvaihduntaa vilkastuttava Sellerismoothie

1/9/2016

0 Comments

 
Picture
Olet ehkä kuullut tai lukenut varsisellerin tai lehtisellerin jossain linkitettynä painonpudotukseen tai olon kevenemiseen. Eikä se mitään väärää tietoa ole. Varsiselleri nimittäin pistää aineenvaihduntaan vauhtia sekä piristää koko kehon toimintoja yhdessä muiden smoothien vihreiden kanssa. Eikä sekään toki ainut varsisellerin etu ole, mm kalsiumin lähteenä koen sen itselleni erinomaisena lisänä. Kroppaa piristävän vaikutuksen lisäksi varsiselleri virkistää myös mielen uskomattoman selkeästi. Sen muita vihreitä ystäviä toki tässä asiassa yhtään väheksymättä! Varsiselleristä ajattelin laittaa myös sosekeitto-ohjeen pian, se toimii siis todella monessa muussakin kuin vaan smoothiessa. Kevyempää, virkeämpää ja terveempää oloa tähän vuoteen!

Tässä smoothiessa:

pari "oksaa" pestyä varsiselleriä
kourallinen rucolaa
puoli kourallista persiljaa
1 omena
puolikas avokado
puolikkaan sitruunan mehu

Näiden lisäksi itse laitoin myös apilan, sinimailasen ja parsakaalin versoja sekä proteiinijauheen (puhdas maustamaton foodin heraproteiini). Voit hyvin jättää nämä myös pois.

Muutamia poimintoja sellerin hyödyistä, jos et vielä vakuuttunut sen käytöstä :)

  1. Selleri sisältää hyvin vitamiineja ja mineraaleja (A, B, C, kalium, kalsium, natrium, magnesium, rauta, tärkeimmät aminohapot)
  2. Selleri tasapainottaa elimistön happo-emästasapainoa neutralisoimalla happamuutta, mikä on varsin yleistä henkilöillä, jotka välttelevät aktiivisesti kaikkea vihreää.
  3. Selleri toimii erinomaisesti elimistön nesteyttäjänä korvaamalla puuttuvat elekrolyytit ja sellerin sisältämät mineraalit virkistävät tehokkaasti.
  4. Sellerin tunnetaan sisältävän vähintään kahdeksaa syöpää ehkäisevää yhdistettä, mm. asetyleenejä, jotka lopettavat syöpäsolujen kasvun, kumariineja, jotka auttavat estämään vapaita radikaaleja vahingoittamasta soluja sekä fenoleita, jotka pysäyttävät syöpäsolujen kasvua edistävien yhdisteiden toiminnan.
  5. Selleri auttaa painonhallinnassa, alentaa huonoa kolesterolia, alentaa verenpainetta ja auttaa ummetukseen. Kalsiumin ansiosta se rentouttaa hermoja, tehostaa munuaisten ja maksan toimintaa sekä puhdistaa niitä. Suolojen ansiosta ehkäisee turvotusta. Lisäksi selleri vähentää tulehduksia.
  6. Selleri puhdistaa elimistöä kuona-aineista.
Picture
0 Comments

15-30min Yin-jooga

12/25/2015

2 Comments

 

Rentouttavaa kehonhoitoa.

Joulun pyhinä on ihana vain olla ja makoilla, nautiskella ja laiskotella. Mutta kropassa saattaa alkaa aika piankin tuntua siltä että jotain olisi ehkä hyvä tehdä. Kävelyt raittiissa ilmassa on kyllä parhautta, jos vielä saa koko perheenkin mukaan. Mutta joskus kroppa saattaa janota myös muunlaista liikettä, ja jos näin on niin esim. tämä n. 15-30min Yin-jooga on mukava tehdä rauhoittamaan mieltä ja hoitamaan kehoa.

Joskus voi mennä vain makoilemaan joogamatolle ja sulkea silmät ja kuunnella kehoa. Mitä tekisi mieli tehdä, miten liikuttaa kehoa, mikä asento voisi tuntua mukavalta. Kun lähtee kuuntelemaan kehoa ja liikuttamaan sitä asentoihin mitä se kaipaa, pystyy hoitamaan itse omaa kehoaan aivan uskomattomalla tavalla!
Picture
Tämä ohjelma on n. 15-30min, sillä Yin-joogassa yhdessä asennossa voidaan pysyä jopa 10min paikallaan, joten montaa liikettä ei silloin edes tarvita jotta harjoitus olisi tehokas. Jos haluat vain nopeasti pientä hoitoa kehollesi ja rentoutumista mielelle, riittää myös 15min joskus aivan mainiosti, tärkeintä että saat kehoasi edes hieman avautumaan. Saat veren kiertämään, aineenvaihduntaan vauhtia sekä pystyt helpottamaan erilaisia kiputiloja kehossa, tämän lisäksi mielesi nauttii harjoituksesta valtavasti. Aina jos maltat hidastaa tahtia hieman ja pysyä asennoissa hieman kauemmin, on se toki hoitavampaa sinulle itsellesi kaikinpuolin.

Aloita harjoituksesi:

Voit sytyttää kynttilän ja asettaa joogamattosi mukavaan rauhalliseen paikkaan.
Ensin on hyvä hieman rauhoittaa ajatuksia ja antaa itselleen vaan lupa rauhoittua hetkeksi olemaan läsnä vain itselleen. Päätät vain antaa itsellesi hieman huomiota nyt.

1.

Picture
Ota bolsteri avuksesi mikäli sinulla on semmoinen, tai voit kierittää esim viltin tai pyyhkeen selän alle. Laskeudu sen päälle ja koukista polvet eteesi jalkapohjat alustassa. (Huom. mikäli et halua laittaa selän alle mitään, voit tehdä liikkeen menemällä vain selinmakuulle alustaan.) Anna molempien polvien laskeutua siitä rennosti alas eri suuntiin, jalkapohjasi koskettaa toisiaan. Anna kehosi rentoutua asentoon, päästä kaikki jännitys kehosta pois ja nauti tästä. Anna hengityksen tasaantua ja rauhoittua, mielesi rauhoittua. Voit pysyä asennossa niin kauan kuin se sinusta tuntuu hyvältä, et ehkä halua katsoa kelloa ollenkaan, se on hyvä, kuuntele kehoasi. Mutta esim. n. 3-6min. Tämän jälkeen tuo polvet rauhallisesti yhteen, ja siirrä mahdollinen apuvälineesi pois selän alta. Laskeudu selin ja tunne alusta selän alla.

2.

Picture
Tiedän, tämä näyttää ehkä hupaisaltakin, mutta tuntuu niin hyvältä!
Aseta bolsteri tai blokki ristiluun alle, jolloin lantio nousee hieman ylöspäin. Huom. ei ristiselän alle, vaan lantion alle, ristiluun kohdalle. Tämä tekee niin hyvää. Jalat voi olla suorana tai jos tuntuu pahalta niin polvet voi olla myös koukussa. Voit käyttää apuvälineenä jälleen myös esim. vilttiä, pyyhettä tai vaikka kirjapinoa jonka asetat lantion alle. Nauti ja hengitä, malta pysyä asennossa n. 2-4min minkä jälkeen poista apuväline lantion alta ja vain tunne selkä alustassa. Nouse rauhallisesti istumaan.

3.

Picture
Kun olet istumassa, aseta jalat butterfly asentoon, jalkapohjat yhdessä polvet auki. Kasvata ensin pituutta selkään suorana jonka jälkeen lähdet laskeutumaan alas. Voit käyttää jälleen apuvälinettä minkä päälle voit rentoutua. Tai voit vain antaa itsesi laskeutua eteenpäin. Anna jälleen kehon rentoutua ja päästä liika jännitys pois. Malta pysyä asennossa ja antaa sen hoitaa sinua. Tämä on aivan ihana tuomaan tilaa alaselkään, avaa lantionseutua, rauhoittaa keskushermostoa ja rentouttaa koko kehoa ja mieltä. Tekee todella hyvää. Tähän voisi melkein jäädä, nautin tästä niin paljon. Malta sinäkin rauhoittua asentoon ainakin n. 3-6minuutiksi. Jonka jälkeen laskeudu rauhallisesti selinmakuulle.

4.

Picture
Nosta polvet vatsan päälle, kierrä vasen polvi oikean yli, anna polvien laskeutua oikealle puolelle. Huomioi että tällöin vasen polvesi pyrkii alustaan. Voit kiepauttaa jalat myös kotka asentoon, eli kierrät jalan vielä kerran toisen alta, ikäänkuin solmuun (katso kuva alta). Nauti kierrosta ja tunne se kropassasi. Kun olet pysynyt hetken tällä puolella, palaa ensin selimakuulle ja tunne selkä jälleen alustassa, anna sen palautua hetken suorana kunnes toistat liikkeen toiselle puolelle. Nyt kun oikea jalkasi tulee vasemman yli, annat polvien laskeutua vasemmalle. Hengitä kiertoon ja anna sen hoitaa kehoasi. Voit pysyä molemmilla puolilla n. 2min. jonka jälkeen annat selän palautua suorana.


Tässä kuvassa kierto toiselle puolelle, tässä näet myös nyt kotka-jalat kierrettynä kokonaan solmuun.
Picture

5.

Picture
Happy baby.
Voit nostaa molemmat jalat ensin vatsan päälle tai kohti kattoa. Jonka jälkeen kurkottelet käsillä otteen jalkojen ulkosyrjistä ja nostat jalkapohjat kohti kattoa, polvet ja reidet laskeutuvat alemmas, lähemmäs alustaa. Huom. et ehkä saa otetta jalkojen ulkosyrjästä, tällöin saatat saada otteen nilkasta, voit toki olla niinkin ja huomioit vain jalkapohjat ylöspäin kohti kattoa. Jos et yletä jalan ulkosyrjiin, olisi tällöin myös hyvä ottaa apuvälineeksi esim. joogavyö tai vaikka ihan huivi, minkä saat kiepautettua jalkapohjien päälle ja saat otteen apuvälineestä. Pyrit huomioimaan että jalkapohjat osoittaa kattoon.
Maltat pysyä asennossa, vaikka se tuntuisi hieman epämukavalta. Kun lakkaat pyristelemästä vastaan venytystä, ja ikäänkuin vain antaudut venytykseen, päästät sen hoitavan vaikutuksen valloilleen. Hengität rauhallisesti ja maltat pysyä asennossa n. 2-4min. Jonka jälkeen lasket rauhallisesti jalat alustaan ja huokaiset, ah.

6.

Picture
Shavasana.
Rentoudu, ota vastaan kaikki hyöty ja hoito mitä kehollesi annoit. Anna mielesi rauhoittua ja vain hengitä. Tämä on tärkeä osa harjoitusta. Annat kehosi rentoutua kokonaan, päästät lihakset rennoksi, päästät jännityksistä irti ja annat mielellesi hetken kokemuksen vain olla. Rauhallinen, rentouttava musiikki taustalla saat hetkestä vielä enemmän irti. Shavasanassa olisi hyvä olla niin pitkään kuin tarvitset, voit unohtaa kellon ja vain keskittyä omaan hengitykseen. Maltat pysähtyä ainakin 2-5minuutiksi, tai niin pitkäksi aikaa kuin haluat. Kun tunnet että olet valmis, voit alkaa hengityksellä hieman herättelemään itseäsi, liikuttelet sormia ja varpaita ja ehkä käännyt ensin oikealle kyljelle, ja vasta sitten nouset rauhallisesti sieltä ylös istumaan.

7.

Picture
Voit nostaa kädet sydämen eteen, ehkä kumartua hieman.
Kiitä itseäsi, omaa kehoasi. Teit itsellesi hyvää, ole siitä kiitollinen. Tunne oma sisäinen rauhasi, ja kanna se mukanasi harjoituksen päätyttyäkin.


Namasté

Kiitos ja kaikkea hyvää.

Ihania lomapäiviä jokaiselle!

2 Comments

Lempeä Bataattilaatikko joulupöytään

12/19/2015

0 Comments

 

Helppo ja herkullinen laatikko, valmistuu käden käänteessä vaikka aattoa edeltävänä iltana.

Picture
Bataattilaatikko on ottanut jo oman paikkansa suomalaisten joulupöydässä. Viime vuosina sen suosio on noussut suomalaisten keskuudessa niin huimasti että kyllä se oman paikkansa on jo lunastanut. Bataattilaatikko on sekä erittäin ravitseva niin myös erinomaisen maistuva joululaatikko mikä ilahduttaa niin aikuisia kuin myös lapsiakin joulupöydässä.

Tämä resepti on syntynyt kokeiltuani erilaisia hyviä bataattilaatikon ohjeita, siltikään sitä aivan täydellistä löytämättä. Niinpä kehittelin aivan omanlaisensa ohjeen mille vielä en ole vertaista löytänyt. Tämä resepti on maidoton ja gluteeniton, voit valmistaa tämän tarvittaessa myös munattomana, vaikka itse reseptissäni munaa käytänkin. Käytäthän sinäkin luomumunia ystäväni, mikäli munia käytät.

Tarvitset:

n. 1,5 litran vuokaan

1,5kg bataattia tai 2kpl reilun kokoista bataattia
1,5rkl vaahterasiirappia tai täysruokosokeria
1tl muskottipähkinää
1/4tl valkopippuria
1/4tl inkiväärijauhetta
1½tl suolaa
2dl kaurakermaa (kookoskerma tai muu haluamasi toimii tässä myös)
1 luomumuna


Keitä kuoritut ja pilkotut bataatinpalat suolatussa vedessä aivan pehmeäksi ja valuta sitten keitinvesi lähes kokonaan pois.

Lisää bataatinpalojen sekaan makeutus, eli vaahterasiirappi tai täysruokosokeri sekä muut mausteet.

Soseuta hieman jäähtyneet bataatit samettisen pehmeäksi soseeksi sauvasekoittimella.

Lisää soseen sekaan kaurakerma tai muu haluamasi kerma sekä muna ja vatkaa seos vielä sähkövatkaimella kuohkeaksi ja tarkista maku. Halutessasi lisää mausteita.

Kaada bataattisose voideltuun vuokaan ja paista 175 asteessa n.1 tunti.
Halutessasi voit lisätä vielä muutaman luomuvoi tai niittyvoi nokareen laatikon pinnalle ennen uuniin laittoa.
Picture
Laatikko uuniin menossa. Voit painaa lusikalla kuvioita pintaan ennen uuniin laittoa.

Voit valmistaa bataattilaatikon jo reilusti etukäteen ja pakastaa laatikon tai säilyttää sen kylmässä. Ota pakastettu laatikko vain ajoissa sulamaan, ja lämmitä sulanutta laatikkoa vielä uunissa ainakin 30min. Tai voit tosiaan valmistaa laatikon myös aivan viime hetkillä, sillä tämä on niin mahdottoman helppo ja nopea tehdä ettei tämän laatikon tekemisestä tosiaan tarvitse turhaa stressiä ottaa.

Nautiskele joulupöydän antimista kaikessa rauhassa ja hyvällä omallatunnolla, kiitollisena kaikista herkuista.

Rauhaisaa joulunaikaa,


♥
Jonna
0 Comments

Joulun tumma unelmasuklaa ♥

12/16/2015

0 Comments

 
Njamm...
Tässä on todella unelmien raakasuklaa. Ihanan tumma raakasuklaa mutta niin pehmoisen ja makoisen makuinen eikä lainkaan kitkerä tai liian voimakas!

Picture
Tarvitset:

n. 100g kaakaomassaa (kaakaopapu muussattu massaksi, löytyy valmiina kaupoista)
2dl kaakaovoita (halutessasi hieman myös kookosöljyä pehmentämään makua)
2dl lucumaa
ripaus laadukasta suolaa
vaniljajauhetta
ceylon kanelia
ripaus kardemummaa
makeutukseen itse käytin nyt vaahterasiirappia, voit käyttää myös hunajaa ym.

Kiehuta vettä kattilassa, ja ota kiehahtanut vesi pois liedeltä. Aseta jokin kulho kattilan päälle ja laita kaakaomassa ja kaakaovoi sulamaan kulhoon vesihauteeseen. Muista olla tarkkana ettei massan sekaan pääse vettä lainkaan, äläkä kiehauta missään vaiheessa suklaata. Kun viimein alkaa kaikki massa olla sulanut, voit lisäillä makeutusta ym. mausteet sekaan. Lisää sen jälkeen myös lucuma jauhe vielä sekaan ja sekoittele aivan tasaiseksi. Maistele seosta! Älä koskaan laita pahan makuista massaa muotteihin ja jähmettymään, vaan lisäile niin kauan massan sekaan tarvittavia raaka-aineita jotta se maistuu hyvälle. Kaakaovoita tai kookosöljyä voi lisätä jos tuntuu että seos on liian "jauhoista" tai paksua. Jos taas massa on liian kitkerää, eikä lainkaan jauhoisen makuista voit lisätä hyvin lucumaa sekä makeutusta lisää. Jos seos on paksua ja kitkerää, lisää ennemmin kookosöljyä kuin kaakaovoita sekä makeutusta.


 ♥
0 Comments

Joulun pehmeä herkkusuklaa

12/16/2015

0 Comments

 
Vihdoin tännekkin suklaareseptejä ystäväiset!
Tämä rakkauteni, nautintoni ja ystäväni raakasuklaa maistuu joinain päivinä niin aamupalalla kuin välipalakahvilla ja joskus jopa iltateenkin kanssa. Pari konvehtia silloin tällöin on mukavaa hemmottelua itselle, ja vieläpä terveellisesti. Ei siitä sen enempää, aiemmassa postauksessa Raakasuklaa kategoriassa, kirjoitin raakasuklaasta enemmänkin. Mennään nyt reseptin pariin :)

Raaka-aineet ja valmistus:

-pieni pala n. 30g Kaakaomassaa
(raakakaakaopapua jauhettu massaksi)
-3dl kaakaovoita
-1tl kookosöljyä

Nämä kaikki sulamaan vesihauteeseen. Sulamisen jälkeen kulhoon lisätään makeutus ja muut jauheet.

-haluamaasi makeutusta, esim.koivusokeria, kookossokeria, vaahterasiirappia tai hunajaa
-vaniljajauhetta reilusti
-ripaus kanelia
-ripaus laadukasta suolaa
-n.1dl carob jauhetta
-n. 1-1,5dl lucuma jauhetta
-1tl maca jauhetta

Voit lisätä muotteihin tai massan sekaan pieniä taatelipalasia, mulperimarjoja tai rusinoita, niin saat vielä herkullisempia joulun lempikonvehteja
♥

Kaikki aineet vain sekaisin, maistele seosta lisää tarvittaessa makeutusta, ja sen jälkeen massa kaadetaan muotteihin tai lautaselle ja hetkeksi jääkaappiin tai pakastimeen jähmettymään.
Picture
0 Comments

Joulun maustemuffinssit

12/13/2015

0 Comments

 
Taikinapohjaa voi hyvin soveltaa myös perusmuffinssien tekoon ja varioida helposti omaan makuun maistuvaksi. Nämä muffinssit ihastuttavat tällä kertaa jouluisen mausteisena.
Picture

Muffinsseihin tarvitset:

2 luomumunaa

1dl kotimaista hunajaa

1dl mantelijauhoja

2dl riisijauhoja

1tl leivinjauhetta

ripaus laadukasta suolaa

3tl piparkakkumaustetta
(tai oman maun mukaan sekaisin mm.
kaneli, neilikka, kardemumma ja inkivääri. Myös korianteri ja anis sopii näihin jouluisiin herkkuihin hyvin.)

1dl kookoskermaa

Halutessasi voit pilkkoa sekaan ihania taatelisattumia, tai vaikka rusinoita ja mantelilastuja tai kookoshiutaleita. Nämä ei kuitenkaan ole välttämättömiä ja muffinssit maistuu erinomaisesti ilmankin.

Huom. Jos haluat vielä mehukkaampia muffinsseista voi taikinaan halutessaan lisätä lopuksi sulatettua voita n. 60g. Tämäkään ei ole valttämättä tarpeellista, vaan muffinsit maistuvat ihanasti myös kevyempinä ilman voita.


Valmistus:

1. Vatkaa ensin munat ja hunaja vaahdoksi.

2. Sekoita kaikki kuivat aineet ja mausteet keskenään, ja lisää ne vaahdon sekaan varovasti sekoittaen vuorotellen kookoskerman kanssa.

3. Tarkista maku, tarvittaessa lisää mausteita.
(Mikäli haluat lisätä voita taikinaan, voit tässä vaiheessa lisätä sulatetun, jäähtyneen voisulan.)

4. Ripottele muffinssivuokiin haluamiasi sattumia, esim. taatelipalasia ym. Ja lusikoi taikina vuokiin.

5. Laita muffinssit uuniin ja paista n. 180-200 asteessa n.15-20 min

Picture


Nauti joulun mauista!

0 Comments
<<Previous

    Jonna

    Joogi, meditaatiokouluttaja, valmentaja ja ohjaaja. Intohimoinen henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin vaalija, mielen tutkija ja itsensä kehittäjä.

    Nautin elämästä, auringosta,
    puhtaasta ravinnosta, herkuttelusta, yin joogasta ja hyvästä olosta.

    Rakastan aitoutta, silmien hymyä, meditointia, positiivisuutta, luontoa, rentoutumista ja elämänilon ja inspiraation välittämistä muille.

    Hyvä olo ei ole väkisin puskemista, kieltämistä tai suorittamista, se voi olla ihanan leppoisaa ja nautinnollista!

    Kiva kun tulit mukaan!

    Picture

    Categoriat

    All
    Aamiainen
    Ateria Lisukkeet
    Elämää Ja Pohdintaa
    Elämän Pienet Ilot
    Herkkuruoat
    Hyvä Aamu
    Hyvinvointi
    Iltapala
    Itsetuntemus
    Jälkiruoka
    Jooga
    Joulu
    Juomat
    Kalaruuat
    Keitot
    Lämpimät Ateriat
    Lifestyle
    Liikunta
    Makeat Leipomukset
    Meditointi
    Onnellisuus
    Raakasuklaa
    Rentoutuminen
    Smoothie Bar
    Stressinhallinta
    Suolaiset Leipomukset
    Terveys
    Uunijuurekset
    Välipala

    Arkistot

    December 2016
    September 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Etusivu
  • Koulutuskeskus Happylifestyle-HALI
  • Palvelut
    • Jooga ja Meditaatio
    • Mentorointi ja eteenpäin ohjaus
    • Muutos- ja Motivaatio valmennus
    • Stressinhallinta
    • Onnellisuus ja Itsetuntemus
    • Työnohjaus
  • KAUPPA
  • Blogi
  • Facebook
  • Ota yhteyttä